オンラインダイエットおすすめ14選【2021年最新】

自宅で気軽に運動したいからオンラインダイエット系のサービスに興味があるけど、多すぎてどれがいいのか分からない・・自分似合っているものを選びたいけどどんなポイントをチェックしたら良いのかなあ？

この記事ではこんな疑問に答えます。

数あるオンラインダイエットのサービスの中から厳選したおすすめの14選を比較・紹介していきますので是非ご自身にあったものを選ぶ参考にしてみてください。

ぶっちゃけ、オンラインダイエットはサービスとして歴史がかなり浅いです。

なので、多角的な視野で自分に合ったものを選んでもらいたいので、有名どころだけでなく、筋トレ歴10年以上の私が本当におすすめしたいもの・注目のこれから伸びてきそうなサービスを選びました。

オンラインダイエットの種類

オンラインダイエットは、自宅にいながらPCやスマホを使って手軽にできるサービスです。

一口で＜オンラインダイエット＞と言っていますが、実は次のようにいくつか種類があります。

ダイエットするためにはどれも効果的なんですが、それぞれダイエットするための方法が異なるので、自分のスタイルに合ったサービスを見つけないといけません

これからそれぞれの特長を説明します

動画配信タイプ

動画配信タイプは、月額一定量でいつでもフィットネス動画見放題

次のようなメリットがあります。

• 時間を気にせずいつでも参加可能➔まとまった時間がとれない人におすすめ
• 月額料金が比較的
• ダイエット初心者でも参加しやすい

すでに収録されたフィトネス動画を見ながら参加するタイプなので、時間の縛りもなく自分のライフスタイルに合わせやすいのが特徴です。

一方で「ダイエットをやるぞ！」という強い意志がないと三日坊主でやめてしまうリスクも。

ライブレッスンタイプ

ライブレッスンタイプは事前に参加したい講座に予約して、時間になったらレッスン開始するシステム

次のような特徴があります。

パーソナル指導タイプ

パーソナル指導はその名の通り、マンツーマンの個人指導でダイエットをすすめるシステム

次のような特徴があります。

• 本格的な食事指導とトレーニング指導で徹底的にダイエットしたい人向け
• トレーナーと二人三脚だから継続性大
• 価格はライブレッスン以上、ジムでのパーソナルトレーニング以下

トレーナーによる本格的な指導が自宅で受けることができるという画期的なサービス。ただし他のオンラインダイエットサービスに比べると、それなりに高いのでダイエット本気度MAXの人は是非どうぞ。

【番外編】専用トレーニング器具特化型「BODY BOSS2.0システム」

専用のトレーニング器具BODY BOSS 2.0を使用したオンラインレッスンのサービス

次のような特徴があります。

• 専用の器具を使用することを前提にしたレッスン動画が受講できる➔クオリティー高め
• 器具は動画以外にもチューブトレーニングとして使用可能

こちらはBODY BOSS 2.0というチューブトレーニング中心の動画です。自宅での筋トレ器具としても使えるので、代謝アップでダイエット効果のアップを狙えます。

【タイプ別】オンラインダイエットおすすめ15選を比較

この記事ではトーレニングやダイエットを長年続けてきた私目線で、タイプ別におすすめのオンラインダイエット15選を比較しました。

各社特徴があるので自分に合ったものがどれか是非参考にしてみてください。

動画配信タイプ

動画配信タイプのおすすめは2つ。

動画配信タイプは、自分の好きな時間にできる一方で、個人で続けていけるかどうかが重要です。

「楽しく長続きしやすい」を基準に選びました。

LEAN BODY（リーンボディ）

動画配信で一番おすすめしたいのがLEANBODY（リーンボディ）です。レッスン数は400以上とかなり豊富で、筋トレやヨガ、ダンスエクササイズなどフィットネスジャンルが多数あります。またレッスンの内容はSNSで話題のものや、過去に人気があったビリーズブートキャンプのリメイク版などニーズに合ったものが多く、頻繁に新しいレッスンが更新されるので飽きることなく楽しみながらダイエットに励みやすい。しかも価格もかなりお安く、スマホアプリも配信されているのでYoutube感覚で誰でもチャレンジしやすくなっています。

LEAN BODYには月額と年間プランがありますが、金額が倍半分違います。年間プランであれば月980円とかなりお得なのでできるだけこちらがおすすめ。2週間の無料体験をやってみて継続できそうなら年間プランに入ることをおすすめします。

ユーザーの声

melさん

娘が産まれてからジムに行くのも一苦労でやっと見つけたのがLEAN BODYでした。値段も手頃で時間も自由、娘がグズってしまっても一休み出来、何なら娘(の体重)をウェイト代わりに一緒にエクササイズ出来るのでwin-winです。リラックスも出来て楽しくエクササイズしています

ユーザーの声

yuuriさん

自宅で思い立った時に、有名インストラクターのプログラムを体験出来るオススメのサイトです！動画で分かりやすく、キツくなってきた･･･というタイミングでインストラクターさんが励ましてくれるので最後まで頑張れる！ジャンルもyogaからcardioまで様々、飽きずに楽しく続けられます♪私のフィットネスライフにLEAN BODYはもう欠かせない存在です♡ちなみにお気に入りのプログラムは、LB PILATESと桃尻トレーニングです(笑)

※ユーザの声・画像はLEAN BODY公式サイトより引用しています。

Si-tv プログラム【女性向け】

「女性をキラキラさせるweb動画講座」をテーマにした女性におすすめのオンラインサービス。ダイエットやヨガのほかにペン字・クッキング・ファッションなど女性の魅力をアップさせる講座が詰め込まれた素敵なサービスです。どの講座の講師も書籍やメディアに露出しているような方ばかり。しかも、その動画がすべて見放題。さらに、すべての動画をどれだけ見ても月額980円。新たにダイエット講座も追加されるよう。今後のさらなる講座追加に期待です。女性向けですが男性も登録可能です。

ライブレッスンタイプ

ライブレッスンはトレーニング系のレッスンが多いものと、ヨガ系が多いものに分かれます。

有名どころだけでなく、参加のしやすさや他ではできないレッスンができるサービスを2～3つずつ選びました。

30.f （サーティフィット）

30.f（サーティフィット）はその名前の通り、30分でできるライブ型オンラインダイエット。ダイエットに超適した「HIIT」など、体の機能向上やストレスに負けない強い心を育むことをテーマにした本格ダイエットトレーニングが受講できます。ヒルナンデスやNスタなどの有名TV番組でも取り上げらるほど話題に。レッスン予約はLINEでさっとできるのが手軽でいいですね。

BEAT（ビート）

BEATはダイエットに特化したHIITを自宅でできるLIVE&オンデマンドフィットネスサービスです。HIITと言うと短時間で高効果のトレーニングとして有名です。短時間で良い分トレーニングはハードなのでガチでダイエットしたいという人におすすめ。さらに、BEATの最大の特徴は専用アプリと心拍計を使って運動強度を数値化して、グループメンバーと競い合える。ハードなトレーニングでも楽しくモチベーション維持がしやすいシステムに工夫されています。

利用者の声

20代男性

メニューはキツくて、本当に疲れるんですが、誰かと競争してる感が本当に楽しく、最後の方は他に何も考えられないくらい集中していると思います。

利用者の声

40代女性

もともと、有酸素運動は苦手でしたが、BEATのメニューはよく考えられていて、臨場感があり、自宅でここまで追い込めるものかと感動しました。

※BEAT公式サイトより一部抜粋

Dr.トレーニング

Dr.トレーニングはもともと店舗をもったパーソナルジム。トレーナーと1vs1のパーソナル・最大10人で一緒に受けるグループレッスンがあります。自宅に居ながら一流講師から本格レッスンや指導受講できるのは嬉しいポイント。Youtubeなど無料の動画でトレーニングするのもいいけど、やっぱり自宅でもプロ目線でしっかり指導してもらたいという人におすすめです。無料体験のあとも一回のみのビジター利用もできるので「ちょっとチャレンジしてみたい」という人は是非。

体験者の声①

男性

自分に合ったトレーニング、ストレッチ考えてしてくれるので最高やった。
今のご時世もあるけど、こういう時にこういう経験出来て良かったし、これは時間無い人は絶対お勧めやぁ～

体験者の声

20代女性

自分ひとりより、誰かと一緒だとモチベーションが上がりますね。しかも、応援つき。
楽しくて、時間が経つのが早かったー
おなか周り、お尻、二の腕を中心に60分間追い込みました。

※Dr.トレーニング公式サイトから一部抜粋

SOELU（ソエル）【元祖オンラインダイエット】

元祖オンラインダイエット系のサービスと言えばSOELU（ソエル）。SOELUはヨガ系のゆったりしたレッスンが多くきれいな体を目指したい女性におすすめ。オンラインダイエットの先駆けとなったサービスとだけあって、利用者も多くコンテンツの質や量もしっかりしています。直接ヨガインストラクターからレッスンをうけるライブレッスンは15分おきに開講されていて、業界TOPクラスのレッスン数です。さらにいつでも見放題のビデオレッスンもあり、忙しい女性にも自分のライフスタイルに合わせて自分磨きができるサービスです。

体験者の声①

男性

毎日自宅で思いついた時にすぐレッスンが受けられる夢のようなシステムです。マンスリーフリー会員に即登録し朝と夜にレッスンを受けています。ヨガだけでなく、ピラティス、筋トレやストレッチ、瞑想がメインのクラスなど種類が豊富なのも飽きずに続けられて嬉しいです。

体験者の声②

女性

わたしはすでにはじめて2ヶ月目ですが、どの先生もとても優しく、わかりやすくて満足してます^_^
経験者の方だとまた感じ方が違うのかとは思いますが…毎回こちらからレッスンの評価をできるのもいいです^_^
わたしはとても面倒くさがりで、すぐ運動をさぼるんですが、小心者なので、先生とオンラインでつながっているというだけで、今のところはさぼらずにすんでます笑

Olulu（オルル）【予約不要｜入退室自由】

Olulu（オルル）は割と最近始まったヨガメインのオンラインダイエットサービス。SOELUに比べレッスン数は少ないものの、Oluluの最大のメリットはどれだけライブレッスンをやっても1律料金の点。しかもレッスンは予約不要。さらに入退室まで自由。もうなんでもありです（笑）育児中のママなど小さなお子さんがいる人にもやさしいサービス。またOluluは完全女性専用なので、男性に見られることに抵抗がある女性でも安心して利用できます。

パーソナル指導タイプ

パーソナル指導には、大きく3つの種類があります。

『トレーニングはある程度知識があるけど、食事管理は苦手・・』

『食事管理はできるけど、自分一人ではトレーニングが続かない・・』

『食事管理もトレーニングも一から指導してもらいたい！』

こういった人にパーソナルはおすすめ

この3つのタイプでそれぞれのおすすめを選びました。

食事管理＋トレーニングは頻度や指導内容で金額が大きく変わるので、価格帯の違いで少し多めに選んでいます。

plez（プレズ）

オンラインパーソナルの最も有名どころといえばPlez（プレズ）です。Plezの特長は、無理な食事や運動で短期間ダイエットするのではなく、日常の食事管理や改善方法を提案してもらい正しい食生活を身につけていくというもの。また週2回程度のトレーニングメニューで健康的にダイエットができます。ダイエットの本質的な考え方や方法を指導してもらえるからリバウンドのリスクも少なく、自分一人でもダイエットのコツを身につけることができます。オンラインパーソナルは実績・コスパなど総合的に見てPlezが一番のおすすめ。

コスパを考えると「ダイエットプラン」が一番おすすめ。ボディメイクプラン以上になるとビデオ電話によるトレーニング指導が数回受けられますが、その差で数万変わります。正直ダイエットプランでもサービスは充実していて、トレーニングプログラム作成やLINEでの相談は可能です。リアルタイムでトレーニング指導をしてもらいたい場合は、紹介したライブレッスンなどと組み合わせて利用するのも一つの手だと思います。

成功者の声①

男性A

体重も落ちて、それ以上に体型の変化に驚きました！食事も楽しみながら痩せられました

成功者の声②

男性B

どんどん体重も落ちていって、ウエストも変わって満足です。 禁止の食品もなくて、食事も楽しめたので続けられました！

CLOUD-GYM（クラウドジム）

CLOUD-GYMは遺伝子解析に基づいた体にあったダイエットプログラムを提供してくれる、次世代型のオンラインサービスです。さらに、季節に応じたCLOUD-GYM利用者限定のオンラインセミナーにも参加ができます。次世代型の他とは違ったオンラインパーソナルの指導が受けられるということで今回のおすすめに選びました。オンラインダイエット業界のベンチャーとなりそうです。

以下もう少し詳しい解説です。参考にどうぞ。

トレーナーと二人三脚で無理なく頑張れる！

女性（大学生Hさん）

私は以前ダイエットに挑戦し、過度な食事制限によりリバウンドしてしまった経験があります。もともと身体を動かすことは好きですが、自分一人でトレーニングしていても、つい甘やかしてしまうので、トレーナーと一緒に取り組むことでモチベーションを上げようと思いクラウドジムに入会しました。実際に始まると、毎日自分の現状を報告したりオンラインレッスンを行うことで「頑張ろう！」と士気が上がりました。また、甘いものが好きな私にも、お米の代わりにサツマイモ、おすすめプロテインバーなど紹介してくださり、無理なく楽しみにながらダイエットに成功することができました。

自分にあったダイエット法でなりたい自分に！

女性（大学生Nさん）

大学生になってひとり暮らしをはじめてから、運動不足や、食生活や生活のリズムが崩れてしまったことで、人生でMAXの体重になってしまいました。甘いものが大好きで、すぐ誘惑に負けてしまう私は、なかなかダイエットが続きませんでした。なので、ちゃんと自分を追い込んで、最後のダイエットにするために、クラウドジムに入会しました。実際に始めると、トレーナーの方が私の考え方や生活に寄り添ったダイエットを提案してくれて、「続くダイエット」を見つけることができました。ひとりでは無理でも、プロと2人で頑張れば、なりたい自分になれます！

※CLOUD-GYM公式サイトより抜粋

Live Fit　ひのまる整骨院オンラインパーソナル

Live Fitはプロアスリートが通うようなリハビリやマッサージ専門の医院が運営しているオンラインパーソナルです。パーソナルジムとしても指導を行っていて、医療資格を持った整体のプロからダイエットについて教えてもらうことができるのが特徴です。信頼性という意味では、整骨院が運営しているということもあって一番安心かもしれないですね。

Y様

女性

50分の体験ずっと運動するのかな…
ってちょっと不安でしたが笑、
最初は体の動きを見てもらい
それから自分に合った筋トレを数種類
教えてもらいました😳
.
ああこれがパーソナルか！！と納得

※Live Fit公式サイト「お客様の声」の一部抜粋しています。

Fitlabーフィットラボー【食事指導メイン】

Fitlab（フィットラボ）のダイエットに対する考え方は、ダイエット成功の秘訣＝運動ではなく食事管理が99%。つまり食事ダイエットがメインのサービスです。管理栄養士による指導で健康的に、そしてリバウンドしないダイエットが期待できます。いまだに厳しい食事制限をすることで短期集中的に激やせするようなパーソナルジムが多いです。そういったダイエット方法だとほとんどの確率でリバウンドします。FitLabでは専属の管理栄養士が、食べたいものをベースに専用の食事メニューを提案してくれるという何とも素晴らしい制度を提供しています。

Kさん

45歳男性

スタート時は体重が100キロもあったこともあり、2週間で10キロ減量できましたが、そこから1か月くらいは3キロ減って戻っての繰り返しで、正直食事の報告も面倒な日もあってやめようかと思った時もありました。
でも、担当コーチが毎日LINEで優しく時にはきちんと指導やアドバイスしていただいたおかげで、目標の20キロの減量を5ヶ月で達成することができました！

Hさん

32歳女性

極端に食べないとかその時だけいつもよりトレーニングするというダイエットではなく、毎日の食事の仕方を丁寧にきちんとした理由とともにアドバイスしてくれるので、素直に聞き入れることができてバランスのいい食事ができていると思います。体重だけでなく、体調や肌の調子も良い日が多い気がします！

※Fitlab公式サイト「お客様の声」の一部抜粋しています。

Trainy（トレーニー）【食事指導+少しトレ】

Trainy（トレーニー）もFitlabと同様に、食事改善でダイエットすることがメインですが、トレーニーには運動専門のトレーナーも在籍しています。食事だけでなくやっぱり運動もしながら健康な体づくりをしていきたいという人にはこちらもおすすめです。

経営者Sさん

43歳男性

食事の意識が参加前と確実に変わりました。こってりのラーメンも行かなくなりましたね。
管理栄養士のコメントを参考に食事をとり、体の調子もすごくいいです。運動も面談の時に一緒に計画を立てて日常生活上でよく歩くようになりました。
行動を促してくれる存在は大きいですね！

OLのFさん

27歳女性

無理な食事制限をすることもなく、食べながらも痩せることができました！管理栄養士の栗山さんにカウンセリングして頂き、そのままチャットサポートで見てくれるので、辛い時でも頑張ることができました。
また、1ヶ月後の面談日を設定するのでその日まで頑張るモチベーションにつながりました。

※Trainy(トレーニー)公式サイト「体験者の声」の一部抜粋しています。

ZENNA（ゼンナ）【トレーニングメイン】

ZENNA（ゼンナ）はトレーニングがメインのパーソナルです。しかもパーソナルの中では破格の会費。広告費を抑えることで低価格を実現してるんだそう。それでもしっかりとカウンセリングを行い一人ひとりに最適化したトレーニングプランを提供してくれます。オンラインだけではなく日々の生活についても提案してくれるので、気軽に、でもしっかりとダイエットを始めたいという人に凄くおすすめ。

スキマ時間にガッチリ鍛えられるので、自分にぴったりでした。

30代男性

普段仕事が忙しくジムに通いづらいのに加えて、ついつい怠けてしまう自分ですが、ZENNAは移動時間が必要ないので、仕事の合間やちょっとしたスキマ時間に１回１時間でしっかりみっちり鍛えられて本当に有り難いです。オンラインだからといって中途半端ではなく、トレーナーさんへオーダーしたら筋肉痛が出るくらい厳しく指導してもらえるのも良いです。これからもマイペースに頑張って継続していこうと思います。

もう自己流でトレーニングはできません。

30代女性

YouTubeの動画を観ながらトレーニングをしていましたが、股関節に痛みが出てきたのをきっかけにZENNAを受けてみました。今まで気付かなかった身体の歪みや間違った動作などを丁寧に解説していただき、運動後の方が体が軽く感じるようになりました。良かれと思ってやっていた運動で、逆に身体を壊していたなんて…考えるとゾッとします。今では股関節の痛みもなく、家族から「痩せた？」と言われるほど変化があり大満足です！

※ZENNA公式サイト「お客様の声」より一部抜粋

【番外編】専用トレーニング器具特化型

最後におすすめしたいのが、専用トレーニング器具「BODY BOSS 2.0」を使ったオンラインダイエットのサービスです。

BODY BOSS 2.0があれば一人でもトレーニングができるので、オンラインダイエットの加入は必須ではないです。ただ、専用器具に特化したオンラインサービスにしてはかなり内容が充実していて、おすすめしたいので今回ピックアップしました。

BODY BOSS 2.0

さいごに番外編でBODYBOSS 2.0の紹介です。BODY BOSSはアメリカで大流行した持ち運び可能なバンドダイエット器具です。BODY BOSSはチューブのほかアタッチメントが充実しており、家トレでも全身をくまなく鍛えることができます。さらに、月額980円でBODY BOSS専用のオンライントレーニング講座も開講。自重トレーニングに飽きてきた人に是非おすすめのサービスです。

くわしくは『家トレにBodybossが最強すぎる！』で紹介しているので、興味がある方はこちらの記事も是非。